3 kilograma manje za tri dana: Dijeta sa jogurtom koja topi kilograme i eliminiše toksine iz organizma

    553
    0
    SHARE

    Želite da za kratko vreme skinete nekoliko kilograma viška i istanjite struk?

    Ako je jogurt jedan od vaših omiljenih napitaka, ova trodnevna dijeta je idealno rešenje za vas!

    Osim što ćete istopiti masne naslage i izgubiti tri do pet kilograma, eliminisaćete i sve štetne materije iz organizm

    Prvi dan

    Doručak
    Čaša voćnog jogurta s kašikom pahuljica po želji.

    Ručak
    Izdinstajte papriku ili tikvicu na kašičici maslinovog ulja, pomešajte sa 50 g pirinča i dodajte malo soli i bibera.
    Umesto deserta uzmite jogurt sa svežim voćem.

    Večera
    Iseckanu šargarepu, jabuku i 50 g šunke propržite na kašičici maslinovog ulja i prelijte čašom nemasnog jogurta.

    Drugi dan

    Doručak
    Iseckajte krastavac na kockice, prelijte čašom nemasnog jogurta i dodajte malo soli i bibera.

    Ručak
    Iseckajte 150 g ćurećeg filea na kockice, dodajte soli i bibera i propržite na maslinovom ulju. Ubacite iseckane šampinjone (50g), paradajz i papriku a kada povrće omekša, dodajte čašu jogurta.

    Večera
    Uzmite kašiku šumskog voća i prelijte sa dve čaše jogurta.

    Treći dan

    Doručak
    Pomešajte čašu jogurta, oljuštenu i iseckanu jabuku, malo cimeta i dodajte malo soli i bibera.

    Ručak
    Oko 150 g filea oslića ispecite na grilu i napravite salatu od jogurta, iseckanog krastavca i malo senfa.

    Večera
    Obarite 100 g testenine, dodajte iseckanu papriku i kuvano jaje, pa sve zajedno prelijte jogurtom.

    Izvor: Novosti

    6 Shares

    Komentari